Профілактика коронавірусу: 3 основні правила особистої гігієни

Дізнайтеся 3 основні правила ефективної профілактики коронавірусу.

Коли мова заходить про профілактику коронавірусу, важливо пам’ятати про те, що найпростіші засоби виявляються найефективнішими. Так, всі лікарі сходяться на думці, що дотримання елементарних правил особистої гігієни, таких як миття рук, регулярне вологе прибирання в будинку і знання того, що вбиває коронавірус, допоможуть знизити ризик зараження до мінімуму.

Читайте нашу статтю, щоб дізнатися про найефективніші заходи профілактики коронавірусу.

Використовуйте засіб для дезінфекції рук із вмістом спирту не менше 60%-80%. Це стане чудовим доповненням до регулярного миття рук та дотримання елементарних правил особистої гігієни при загрозі зараження коронавірусом.

1. Гігієна рук: як мити руки та правильно їх сушити

При спалаху пандемії коронавірусу, як і при епідемії інших простудних захворювань дуже важливо ретельно і правильно мити руки. Миття рук простим туалетним милом вбиває мікроби, які потрапляють на вашу шкіру. Адже з цим не справляються навіть засоби для дезінфекції рук.

Техніка миття рук знайома нам із дитинства. Але ми хочемо нагадати вам кілька основних кроків, як правильно мити руки:

1. Намочіть руки теплою водою.

2. Ретельно намильте їх з усіх боків.

3. Потріть руки одну об іншу, не забуваючи області між пальцями, нігті та тильні сторони долонь не менше 20 секунд.

4. Сполосніть руки під теплою проточною водою.

5. Використовуйте паперові рушники, щоб закрити кран.

Наступний важливий етап – правильно висушити руки, адже бактерії та віруси найкраще розмножуються у вологому та теплому середовищі. Якщо ви знаходитесь вдома, то найкраще ретельно витерти руки звичайним рушником. Якщо ви миєте руки в офісі або іншому громадському місці, рекомендуємо вам скористатися одноразовими паперовими рушниками або серветками.

2. Профілактика коронавірусу: не торкайтеся до обличчя

За день ми торкаємося тисячі речей, на яких бактерії коронавірусу можуть залишатися активним годинником, а то й днями, наприклад, поручні, ручки дверей або робочі поверхні. Потім ми трьом очі чи чухаємо носа. Адже бактерії та шкідливі мікроби проникають у наш організм якраз через слизові оболонки – через очі, ніс та рот.

Дослідження, проведене у 2015 році одним із медичних університетів Австралії, показало, що в середньому людина стосується своєї особи близько 23 разів на годину. Гігієна рук при спалаху інфекційних захворювань дуже важлива. Але навіть правильна техніка миття рук не врятує вас від зараження, якщо ви не позбавитеся шкідливої звички постійно торкатися обличчя.

Можливо, це виявиться не так просто. Попросіть рідних і друзів нагадувати вам про небезпеку, коли ваші руки починають мимоволі тягнутися до обличчя. А якщо вам доводиться багато контактувати з людьми, надягайте одноразові гумові рукавички та змінюйте їх якнайчастіше.

3. Профілактика коронавірусу: турбота про себе та повага до оточуючих

У розпал пандемії коронавірусу потрібно намагатися якомога рідше бувати на вулиці. Але, якщо вам все ж таки довелося вийти з дому, намагайтеся берегти себе і з повагою ставитися до здоров’я інших. Тут ми поділимося деякими порадами, як уникнути зараження самому і не спровокувати поширення коронавірусу:

• Тримайте дистанцію. Не варто обмінюватися рукостисканнями і обійматися, навіть якщо зустріли нерозлучного друга. Рекомендується не підходити до інших людей на відстань ближче за 2 метри.

• Кашляючи, чхаючи чи сморкаючись, використовуйте одноразові хусточки чи серветки. Потім відразу ж вкидайте в урну. Якщо їх немає під рукою, чхайте і кашляйте в лікоть: вірус може передаватися саме через долоню, якою ви вітаєтеся, передаєте документи, натискаєте на кнопку ліфта або тримаєтеся за поручень у метро чи автобусі. Це не скасовує ризик зараження оточуючих, але якщо ви прикриваєтеся ліктем, він буде все одно нижче, ніж якщо ви прикриваєтеся долонею.

• Намагайтеся не користуватись громадським транспортом. На поручнях вагонів метро та автобусів накопичується величезна кількість бактерій та вірусів. Ми написали окрему статтю про те, як захиститися від коронавірусу під час поїздок та подорожей. Якщо поїздок не уникнути, носите антибактеріальні серветки Domestos, якими можна обробити поверхні, з якими ви змушені стикатися.

• Повертаючись додому – відразу ж знімайте взуття та ретельно мийте руки.

Тепер ви знаєте, як уникнути зараження коронавірусом, як мити руки і що робити, щоб не допустити поширення коронавірусу. Дотримуйтесь наших простих порад і будьте здорові!